perjantai 4. joulukuuta 2015

4.


Jouluvalmistelut voivat äkkiä nielaista kaiken liikenevän ajan, jos ei pidä varaansa. Vuoden loppuun kasaantuu myös yhdellä jos toisellakin kaikenlaisia kiireitä: on työprojektien aikatauluja, opiskelukurssien tenttejä ja esseitä, joulumyyjäisiä sekä muita vaatimuksia. Välillä tuntuukin, että kaikki hektisyys alkaa olla varsin päällekäyvää. 

Niinpä hetken rauhoittuminen on paikallaan. Istahda lempituoliisi tai lattialle. Voit myös huoleti heittäytyä vaikka sohvalle tai matolle makaamaan, kunhan tunnet olosi mukavaksi. Kiinnitä huomiosi hengittämiseen: vedä muutamaan kertaan syvään henkeä ja hengitä ulos rauhallisesti, kiireettä. Huomaa ympäristöstäsi jokin erityisen kiinnostava esine, esimerkiksi kynttilänjalka, sohvatyyny, tapetin kuviointi... Anna huomiosi kiinnittyä tähän erityisesti. Tarkkaile, millaiselta esineen pinta näyttää, millaisia varjoja siitä mahdollisesti syntyy, miten esineen mahdolliset kuviot ja värit muodostuvat. 

Vedä uudestaan henkeä muutaman kerran, kuulostele kehosi tuntemuksia ja jatka matkaasi arjen haasteita kohden.

Miltä nyt tuntuu?

-Lily

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti